Aineenvaihdunta on yksi terveyden peruspilareista. Ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksilla on merkittävä vaikutus painonhallinnassa. Ne vaikuttavat myös riskiin sairastua elintapasairauksiin kuten sydänsairauksiin tai diabetekseen. Myös suoliston bakteerikanta, stressin  määrä, unenlaatu ja hormonitoiminta vaikuttavat kehon koostumukseen ja aineenvaihduntaan.